Kraftquelle Beckenboden im Alltag

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe im Zentrum unseres Körpers und hat eine überaus wichtige Funktion für die aufrechte Haltung, Ausscheidung und Fortpflanzung. Das Wohlbefinden des Beckenbodens ist wichtig zur Vorbeugung einer Belastungsinkontinenz - Absenkung der Gebärmutter oder Blase.

BECKENBODENTRAINING

Ist eine präventive Methode, geeignet für Frauen und Männer aller Altersstufen, die Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen.
• Man lernt durch eigene Erfahrung den Beckenboden zu lokalisieren, zu visualisieren und seine verschiedenen Funktionen besser zu verstehen.
• Man lernt den Beckenboden zu aktivieren u. kräftigen, zu entspannen u. gleichzeitig zu schützen.
• Das Ziel ist es größere Bewegungsfreiheit zu gewinnen und die Beckenbodenregion besser zu kontrollieren.
• Das erlaubt Alltagsbewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen, Treppensteigen, Heben, Tragen usw. angemessen zu nutzen.

Ein starker Beckenboden unterstützt Gelenke und Rücken

Carla Slanzi Gamper
Beckenbodentrainerin